Boxeo

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boxeo sandra

Mí nueva adicción , empecé hace unos meses y puedo decir que es un ejercicio que atrapa.

He practicado muchísimos deportes en mí vida. Ballet clásico durante 12 años, 7 años tenis, todos los veranos iba a natación con mi hermana, en el colegio estaba en atletismo y cuando comencé magisterio de educación física.Descubrí muchísimos deportes como :surf, golf, piragüismo, pádel y bádminton. Pero el boxeo es con el que francamente, puedo disfrutar 100%.

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Mí mente esta conectada completamente en los movimientos y en ser más ágil.

Es la mejor opción para ponernos en forma, no importa que no tengas nivel o seas experto en otras disciplinas.

En el boxeo se trabaja todos los músculos de los brazos y los hombros.Pero los encargados de los golpes es toda la zona media, todos se inician y terminan en nuestro core. Y la musculatura profunda del abdomen.

Se trabaja la coordinación y la agilidad.

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La coordinación intermuscular es algo muy importante , que nos ayuda a mover ordenada y eficientemente todos los grupos musculares.

La agilidad sobre todo en las piernas, el juego de pies es muy importante en los boxeadores.

Realmente la gente tiene una idea equivocada del boxeo, piensan que es un deporte agresivo. Y cuando entras en la primera clase te van a dar una paliza. Pero todo lo contrario. Es el mejor para ponerte en forma combinándolo con el gimnasio.Tendrás el cuerpo que deseas.

Las clases comienzan con un calentamiento bastante fuerte de cardio. Que suele incluir salto de cuerda  y HIIT. En estas sesiones puedes perder entre 500 y 700 calorías.

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Los golpes principales del boxeo

Uppercut: uno de mis favoritos, llamado también gancho. Es un golpe que se lanza de abajo arriba, buscando directamente el mentón del adversario.

Jab: o directo izquierda, es de los mas utilizados en el cuadrilátero. Prácticamente sirve para tener al oponente controlado.

Directo: similar al Jab, pero con el puño derecho. El golpe llega desde mas atrás que el Jab y bien realizado puede ser uno de los mas duros.

Crochet: golpe lateral dirigido a la cabeza del contrincante, los expertos dicen que este golpe es el mas mortal de todos.

En definitiva es un deporte maravilloso en el que trabajas toda la parte media del cuerpo y los brazos. Pero sobre todo te hará despejar la mente y poder disfrutar de tu cuerpo. Solo animaros a probarlo ♥

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